Застенчивость может стать настоящим препятствием в повседневной жизни. В частности, некоторые люди могут сильно страдать. Но застенчивость не является непреодолимой, ее можно преодолеть постепенно, что мы и увидим в этой статье. Вот 10 советов, которые нужно знать как побороть застенчивость навсегда.
Изоляция только усугубит вашу застенчивость
Застенчивые люди часто склонны держаться подальше от других. Это только может усугубить проблему. Таким образом, установление контакта будет казаться еще более трудным, если вы возьмете в привычку самоизолироваться. И следствием этого будет то, что вы сделаете все, чтобы не прожить новый опыт.
Если вы пойдете по «легкому» пути, вам будет еще труднее выбраться из него. Постепенно привыкайте к контактам со знакомыми и незнакомыми людьми, принимайте приглашения или заводите новые знакомства. Поступая так, вы начнете преодолевать свою застенчивость.
Если мы подходим к теме изоляции так быстро, это потому, что это порочный круг в котором нужно избегать падения. Чем больше мы изолируем себя, чем меньше привыкаем видеть людей, тем больше может возрастать наша застенчивость, поэтому мы изолируем себя еще больше…
Преодолейте свою застенчивость, медленно, но верно
Как только вы решили побороть свою обычную застенчивость, конечно, вам придется приложить усилия, и это окупится. Вы, безусловно, получите результаты, но не все произойдет в одночасье. Речь идет о постепенном, шаг за шагом.
Вы можете начать с небольших изменений в своих привычках. Например, если вы очень застенчивы, вы можете отдавать предпочтение электронной почте, текстовым сообщениям или письмам, а не прямому контакту по телефону, когда вам нужна информация. Это небольшие привычки, которые вы можете изменить, и это, вероятно, поможет вам преодолевай свою застенчивость постепенно.
Регулярно проверяйте себя
Чтобы постепенно преодолеть свою застенчивость, вы также можете проверить себя, опять же, делая вещи, к которым вы не привыкли. Например, если вы склонны к самоизоляции, вы можете просто выпить кофе на террасе в баре рядом с вашим домом. Это не обязывает вас общаться с незнакомцами. Но это позволит вам быть рядом с другими людьми, и вы быстро поймете, что нет причин стесняться или даже чувствовать себя некомфортно. Вы просто пьете кофе, как это делают тысячи других людей.
Другой пример: когда вы застенчивы, вы можете склоняться к покупкам в Интернете, а не в местных магазинах. Опять же, это может быть хорошим испытанием. Вместо того, чтобы покупать новую пару обуви в Интернете, почему бы не пойти в ближайший к вам магазин. Вы непременно будете служить там с улыбкой.
Отпустите давление
Иногда вы застреваете на суждениях людей. Спрашивайте себя, что бы они подумали или что бы они подумали, если бы вы поступили неправильно.
На самом деле, уделяя столько внимания этому вопросу, чаще всего вы преувеличиваете, сами того не зная. Вы забываете, что у каждого из этих людей есть свои проблемы и заботы. Будьте уверены ! Им уже есть о чем подумать. Так что перестаньте верить, что ошибки, которые вы совершаете публично — или потому что вы «тот» или «тот» — будут рассмотрены аудиторией, и отпустите это давление.
Позаботьтесь о себе и обретите уверенность
Застенчивость свидетельствует о неуверенности в себе. Таким образом, решение состоит в том, чтобы развивать эту уверенность в себе. Вам нужно уделять больше внимания себе. Это заставит вас лучше прислушиваться к себе, принимать во внимание свои потребности и реагировать на них соответствующим образом. Если вы эмоционально стабильны, умственно и физически здоровы, вы сделаете большой шаг к тому, чтобы избавиться от застенчивости, которая представляет собой недостаток.
Более того, важно полностью принять себя со своими качествами и недостатками в целом. Так вы начнете по-настоящему наслаждаться обществом других людей. Опять же, это делается постепенно. Ежедневно совершайте действия, которые делают вас лучше.
Например, мы можем регулярно заниматься спортом, правильно питаться, ставить небольшие личные или профессиональные цели для достижения, самосовершенствоваться, читать книги или статьи о личном развитии и т. д. и т. д. Все, что может помочь нам чувствовать себя лучше, любить друг друга другой больше, хорошо взять для естественно развивать уверенность в себе.
Улыбайтесь, это заразительно 🙂
Чем больше мы заботимся о себе, тем лучше мы будем себя чувствовать. Чем больше нам удается решать маленькие или большие задачи, которые важны для нас, тем мы счастливее. И счастье заразно, улыбка заразительна.
Многие люди не в состоянии сделать лицо человеку, который им улыбается. Если у нас действительно плохой день, мы обычно улыбаемся в ответ. Это что-то заразное.
Это, пожалуй, один из самых важных советов, который следует запомнить. Когда вы спрашиваете у незнакомца информацию, например, предмет у торговца или что-то другое, если вы выглядите позитивно или позитивно, и улыбаетесь, то велика вероятность того, что этот незнакомец улыбнется вам в ответ, и это автоматически заставит вас задуматься. вам более комфортно, несмотря на вашу застенчивость. А еще лучше, может быть, этот простой обмен поможет скрасить день этого незнакомца. Таким образом, помимо того, что это хорошо для вас, это также хорошо для других.
Что заставило вас стесняться?
Если вы застенчивы, возможно, вы навязываете себе обвинительные и фаталистические мысли. Вы сможете критически, справедливо и с сочувствием взглянуть на то, что вам не следовало делать, и на решения, которые не приносят вам пользы. Наверняка вы уже позволяли дружбе испортиться или находили предлоги, чтобы не отвечать на приглашения. Вы наверняка задавали себе тысячу и один вопрос, которые усиливали ваш стресс и приводили к другим ошибкам. Стремитесь понять «почему». Дело не в том, чтобы постоянно обвинять вас.
Еще один способ подойти к своей проблеме — попытаться понять ее, не чувствовать себя виноватой, а найти адекватное решение.
Забудьте о стереотипах
Возможно, люди убедили вас в том, что вы застенчивый человек, или вы присвоили себе этот социальный ярлык. Чаще всего это смесь того и другого. Это может значительно замедлить процесс, потому что вы будете склонны действовать в соответствии с узнаваемым персонажем, и уйти от него будет сложно. Таким образом, особое внимание необходимо уделить раннему детству, чтобы не ставить его в рамки определителями. При этом по поведению ребенка будет нанесен удар.
Теперь, когда вы выросли, вам решать отказаться от этого персонажа: застенчивого. Речь идет о возвращении контроля, потому что вы определяете направление, в котором хотите двигаться и кем хотите быть.
Выйдите из зоны комфорта
Хотя это и пугает очень застенчивых людей, это лучший способ добиться хороших результатов во всех сферах. Занимайтесь необычными делами, на которые вы раньше никогда не осмеливались, особенно теми, которые связаны с человеческим контактом.
Запишитесь на курс ораторского искусства. Интегрируйте социальную организацию, например, и убедитесь, что сосредоточьтесь на деятельности, которая приведет вас к знакомству с новыми людьми. Участвуйте в группах, где вас объединяет общее увлечение: кино, танцы, спорт, природа, мероприятия и другие мероприятия… Возможно, вы будете удивлены собственными успехами, выбрав театр, который настоятельно рекомендуется застенчивым людям. Действительно, это эффективный способ лучше справляться со стрессом и обрести уверенность.
Сайты знакомств для общения с друзьями
На Web Rencontre мы часто выделяем сайты романтических знакомств, такие как знаменитый сайт Meetic или DisonsDemain для тех, кому за 50.
Но есть также дружественные сайты знакомств, такие как Выход в город или Мы выходим!. Эти сайты объединяют сотни или даже тысячи людей, которые просто хотят познакомиться с новыми людьми, участвуя в различных мероприятиях и мероприятиях. Есть также группы в Facebook, которые объединяют многих участников для организации прогулок и знакомства с новыми людьми.
Если вы когда-либо изолировали себя из-за своей застенчивости, возможно, эти два сайта помогут вам завести новых друзей.
Если ваша застенчивость блокирует вас, не стесняйтесь обратиться к психотерапевту.
Польза от последующего наблюдения терапевта иногда является лучшим вариантом для преодоления застенчивости. Существуют социальные тревожные расстройства, которые мешают застенчивым людям получать удовольствие от социального взаимодействия и не могут выйти из этого порочного круга. Если вы действительно не можете побороть свою застенчивость, поборите ее, ну и не стесняйтесь обращаться к психотерапевту, он, скорее всего, сможет вам помочь.
В зависимости от ваших трудностей терапевт может лучше определить расстройство, от которого вы страдаете. Затем он может провести вас через процесс восстановление уверенности в себе путем перенастройки ваших моделей мышления. Тогда вы будете более готовы принять новый опыт и ценить человеческий контакт.
Как побороть застенчивость: вкратце
Таким образом, важные моменты, которые нужно помнить, чтобы преодолеть свою застенчивость:
- Избегайте изоляции, что только заведет вас в порочный круг.
- Цель состоит в том, чтобы постепенно преодолевать застенчивость цель состоит в том, чтобы продвигаться понемногу, а не сразу бросаться в глубокую часть, потому что это может привести к обратным результатам.
- Проверь себя, ставить маленькие, легко достижимые цели например, просто попить кофе на террасе.
- Отпустите давление. Люди не сосредотачиваются на вас, на том, какой вы, как вы себя ведете, как вы выражаете себя… У них есть много других вещей, о которых нужно думать в своей жизни.
- Заботиться, постарайтесь достичь личных целей, которые заставят вас чувствовать себя лучше. Например, развитие новых навыков, занятия спортом, здоровое питание и т. д. Вы обретете уверенность в себе.
- Улыбка. Счастье заразительно, простая улыбка иногда лучше долгого разговора. Это расслабит людей, которых вы встретите, и заставит их в свою очередь улыбнуться вам или даже познакомиться с вами поближе.
- пытаться узнай, что заставило тебя стесняться. Знайте проблему, чтобы лучше решить ее или просто принять ее.
- Вы, конечно, не идеальны, и это очень хорошо, что ни у кого этого нет.
- Выйдите из своей зоны комфорта. Как и во всех областях, если вы хотите прогрессировать, вы должны в какой-то момент открыть для себя что-то новое, новый опыт.
- Если вы стесняетесь только потому, что никого не знаете там, где живете, а люди, которых вы знаете, никогда не бывают доступны, что ж, онлайн Свидание могу помочь тебе. Особенно на таких сайтах, как Sortir En Ville или On Va Sortir, которые позволяют вам участвовать в мероприятиях, чтобы встречаться с друзьями.
И, наконец, если ваша застенчивость сильно мешает вам, она грызет вас, не стесняйтесь обратиться к профессионалу, который поможет вам преодолеть вашу ситуацию.
