Ваша жена постоянно вас критикует вплоть до подавления вас. Есть причина для этого? Также может случиться так, что она даст вам положительный отзыв, но вы воспримете его плохо. Чтобы знать, как противостоять ее критике и понимать ее, вы должны прежде всего понять ее. Вот почему выслушивание и обсуждение так важны в жизни пары. Чтобы с этим справиться, нужно знать:
Какую критику она вам дает?
Потратьте немного времени, чтобы узнать и понимать смысл и причины критики. Будь то ваша жена, или другой человек, или вы сами, каждая критика отличается. На самом деле существует 2 формы:
Личная атака (освобождение) или полемическая критика:
Это тип критика, которая унижает вас и это больно: критика разрушительная. Человек проецирует на вас негатив с намерением обидеть вас. Возникает спор, особенно когда человеку, которому он адресован, не хватает самообладания. Этот тип критики всегда связан с плохими моделями поведения и недостатками. Тогда она может затронуть чувствительную точку, как комплекс… Это нормально, что ваша самооценка пострадает.
Однако, если ваша жена (или вы сами) нападаете таким образом, на это есть причина или даже больше. За этим может скрываться комплекс и чувство неполноценности. агрессивная критика это способ, которым она находит удовлетворение своего желания чувствовать себя выше и могущественнее. При этом она преуменьшает собственные недостатки перед вашими. По правде говоря, она критикует в вас то, что обесценивает в себе.
Более того, это чувство неполноценности может иметь какое-то отношение к вашему поведению. Есть жесты или слова, которые она воспринимает плохо или неправильно понимает. Вместо того, чтобы сказать вам прямо, она защищает себя негативными суждениями.
Для нее это также способ выразить свои страхи и неуверенность. Чувство неполноценности перед вами запускает в ней защитный механизм. Критика также может быть формой мести: она мстит, унижая. Вполне вероятно, что вы совершили нечто, о последствиях которого не подозревали. Это разозлило ее и породило разочарование и гнев. Не задумываясь, она вымещает это на вас, чтобы облегчить себя.
Вопросы или конструктивная критика:
Отзыв может быть и положительным. Вместо того, чтобы унижать вас, она помогает вам двигаться вперед, бросая себе вызов. Вместо спора она подталкивает вас к пассивному и взвешенному обсуждению. Иногда такая критика необходима, чтобы помочь любимому человеку вырасти.
Если человек готов выступить с такого рода критикой, то это потому, что ему нравится человек, которому она адресована. Помните, что у вашей жены благие намерения, когда она так вас критикует. Она не пытается вас инфантилизировать или обесценить. Напротив, он стремится найти решение ваших конфликтов.
Вполне возможно, что она не знает, как выразить суть своих мыслей и как сделать так, чтобы она была понятна вам. Это может затем привести вас к поспешным выводам и подтолкнуть вас к конфронтации.
Как относиться к его уничижительным отзывам?
Критики неизбежны исходят ли они от людей, которые любят вас или которые ненавидят вас. Бывает даже, что это незнакомец высказывает вам свое мнение или судит вас. Кроме того, существует несколько приемов борьбы с критикой, будь то конструктивной или деструктивной. Их необходимо принять, чтобы избежать ссоры с женой:
Найдите источник своего дискомфорта
Полезно задавать вопросы о возможные причины, по которым она вас критикует. Это позволяет вам лучше воспринимать то, что он говорит, даже если это полемическая критика:
- Что она критикует в вас: вашу внешность, вашу роль родителя, вашу роль мужа…?
- Почему она тебя унижает, есть с тобой связь или нет?
А также она критикует тебя, чтобы унизить, в том, что ей самой не хватает самооценки. Она критикует вас, чтобы скрыть это чувство (свое беспокойство). В этом случае проблема может исходить из старой истории (детство, старая любовная история, профессиональная проблема и т. д.). Вы будете только слушать ее и пытаться утешить откровенным разговором.
Также возможно, что она нарциссична. Имейте в виду, однако, что нарциссическое расстройство личности также связано с отсутствием уверенности в себе. Она ставит себя на пьедестал и высмеивает весь остальной мир. Ей плевать на последствия своих слов в ваш адрес, потому что только она имеет значение.
Не оправдывайся перед ней
Даже если за критическими замечаниями, которые она вам адресует, скрывается недомогание, прошлая причина, это ни в коем случае не оправдывает принижающее поведение. Чтобы пара была крепкой, каждая сторона должна избегать обесценивания другой, чтобы поддерживать правильный баланс.
Однако имейте в виду, что в случае стресса или другого события, выходящего из-под контроля, ей может понадобиться помощь. Если она желает, вы можете вызвать терапевта. Вообще в паре, когда мы чувствуем, что наше поведение неуместно, мы должны извиниться.
Реагируйте позитивно и хладнокровно
Нужно любой ценой не отвечать на выпад другим, чтобы избежать спора. Не вмешивайтесь в его игру криком. Всегда сохраняй хладнокровие, даже если она начнет кричать, обвиняю тебя…
Задайте себе следующие вопросы, которые помогут вам:
- Как вы обычно реагируете на его критику и принижение?
- Как она реагирует на вашу реакцию?
- Как вы можете улучшить ситуацию?
Вы можете изменить свои плохие реакции, которые еще больше злят ее и нападают на вас. Дайте ей понять, как вы относитесь к ее критике, наблюдая за тем, что вы говорите. Например, попробуйте сказать: «Я чувствую себя униженным, когда ты говоришь мне…» вместо «Ты все время унижаешь меня». Вы должны сохранять позитивный настрой, чтобы она делала то же самое и понимала, что поступает неправильно.
Говорите спокойно
Как только вы почувствуете, что она спокойна и ей удается контролировать свое самообладание, поговорите с ней. Говорите спокойно, не обвиняя себя, и слушайте, что она хочет сказать. Это позволит вам лучше понять, что она хочет передать в виде сообщения.
Иногда ты имеешь в виду что-то другое в предложении, которое она тебе говорит. Со своей стороны, она также может принять плохой совет, который вы ей даете.
Вот пример недоразумения: «У тебя галстук перекручен. можно понять: «Ты вообще не умеешь завязывать галстук. »
Будь уверен в себе
Несмотря на то ты чувствуешь себя обесцененным, вы должны сохранить свою уверенность в себе. Подумайте обо всех своих сильных сторонах: спорте, механике, пении, танцах, рисовании, живописи, рукоделии… Более того, сделайте все возможное, чтобы повысить свою уверенность в себе. Регулярно занимаясь спортом или другой стимулирующей деятельностью, вы сможете постепенно восстановить свою самооценку. Подумайте о своем благополучии, прежде чем думать о других или о своей жене.
Когда вы чувствуете себя хорошо, вам легче позитивно реагировать на его критику. Вы знаете свою истинную цену и знаете, какой момент не важен, а какой важнее в том, что она вам говорит. Таким образом, вы можете различить, является ли она дает вам конструктивную или деструктивную критику.
отойди от нее
Иногда, когда вы с нарциссом, который часто критикует и унижает вас, ваши отношения становятся ядовитыми. Вы попадаете в деструктивную ситуацию, влияющую на ваше здоровье и ваше личностное развитие. Вот почему необходимо дистанцироваться от человека, чтобы найти себя.
С одной стороны, дистанцирование еще не означает расставание или развод. В паре иногда необходимо, чтобы каждый отдалился от другого, чтобы заново научиться быть счастливым и укреплять любовь. Действительно, это необходимо, когда наступает рутина или отношения становятся несчастливыми. Каждый должен какое-то время пожить самостоятельно, независимо от своей второй половины. Вы можете взять неделю или больше, если необходимо, чтобы все обдумать.
В это время каждый думает о собственном счастье и решении спасти пару… С другой стороны, это также может открыть вам глаза на серьезность ситуации. В случае, если ваши отношения действительно токсичны, шаг назад может помочь вам в принятии решения. Имеет смысл отделиться от кого-то, если один из вас не хочет меняться. Это может быть необходимо, даже если любовь все еще присутствует.
Если она будет продолжать унижать вас, если вы будете продолжать атаковать ее в ответ, и никто не простит другого, это может означать конец ваших отношений.
